Uzun süre oturmanın beklenmedik etkisi: Yeni araştırmada çarpıcı sonuçlar

Kısa Dalga - Vanderbilt Üniversitesi, Pittsburgh Üniversitesi ve Seul Ulusal Üniversitesi’nden bilim insanlarının ortak çalışmasına göre, hareketsiz yaşam tarzı Alzheimer ve diğer demans türleriyle ilişkilendiriliyor.

50 yaş üzerindeki 404 gönüllü birey üzerinde yapılan araştırmada, katılımcılar bir hafta boyunca sensörlerle takip edildi. Katılımcıların yüzde 87’si, haftalık önerilen en az 150 dakikalık egzersiz süresini karşılasa da, gün içinde uzun süre oturanlarda beyin hacminde küçülme ve bilişsel gerileme belirtileri tespit edildi. Özellikle hafızayla ilişkili hipokampus bölgesinde incelme gözlendi. Bu bölge, Alzheimer hastalığında ilk etkilenen alan olarak biliniyor.

Alzhemier riskini azaltmak için...

Nörolog Dr. Marissa Gogniat, konuyla ilgili olarak, “Alzheimer riskini azaltmak yalnızca egzersiz yapmakla ilgili değil. Günlük oturma süresini azaltmak da oldukça önemli,” açıklamasında bulundu.

Araştırmada oturma süresi ile beyin sağlığı arasında doğrudan bir neden-sonuç ilişkisi kurulmasa da, artan hareketsizlikle birlikte yaşlanma sürecinin beyinde daha hızlı ilerlediği gözlemlendi. Genetik olarak Alzheimer’a yatkınlığı bulunan bireylerde ise bu etkinin daha güçlü olduğu belirlendi.

Sık sık ara vermek şart

Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi’nden Dr. Angela Jefferson ise, “Özellikle genetik risk taşıyan bireylerde gün içinde oturmaya sık sık ara verilmesi, beyin sağlığı açısından kritik öneme sahip,” dedi.

Uzmanlar, masa başında çalışanlar ve gün içinde uzun süre hareketsiz kalan bireylerin oturma sürelerini azaltmaya yönelik adımlar atmaları gerektiğini vurguluyor.